其实游泳是可以有效减肥的。根据实践,我把游泳减肥的诀窍归纳为:短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的:下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作......
  游泳可以增加心肺功能,使肺活量增加及增加神经系统的敏感性。在游泳时,人体关节因为浮力而运动自如,减轻了肥胖者下肢的负担,避免了因体重过重而造成关节病变。当人在向前游动时,水流对肌肤......
  为什么游泳能够塑造人的优美体型,带给人健康与快乐呢?我们知道,水的阻力比空气的阻力要大800多倍当人们游泳时,双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水,甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与......